公共政策網路參與平臺

提議內容或建議事項

一、背景與問題

1.學業壓力與疲勞：當前的教育系統過於強調學生的學業成績，對學生的學習時間和精力提出極高要求，這導致許多學生感到過度疲勞，影響學習效率。

2.上課睡覺的負面評價：學生在上課期間因身體疲憊或需要短暫休息而選擇睡覺，這種行為有時會遭到教師的責罵，反而可能加重學生的心理壓力，對其心理健康產生負面影響。

3.缺乏休息與自我調整的空間：在高強度的課堂學習中，學生缺乏足夠的時間進行休息或放鬆，過度的學習壓力往往會影響其長期的學業表現和健康。

二、解決方案：尊重學生休息與上課睡覺自由

1.建立「上課休息制度」

學生在課堂上可以選擇短暫休息，這樣的休息不應該被視為不尊重課堂秩序的行為，而應該被理解為自我調節的一部分，並且，休息時間應該是靈活的，學生可根據自身狀況選擇是否需要進行休息

2. 設置安靜休息區或睡眠角落

在教室或學校內設置專門的休息區，學生可根據需要進行短暫的放鬆，這些休息區應該保持安靜、舒適，提供一個不會干擾其他同學學習的空間，這些休息區可以有舒適的座椅、墊子或休息床，並確保不會對學習環境造成影響。

3. 教師的正向支持與理解

教師應該培養理解學生身心需求的態度，並且尊重學生在課堂上適時休息的選擇，而非批評或責罵學生，當學生因為疲憊而選擇休息時，教師應提供支持和引導，並適當安排課程進度，避免學生在過度疲勞時繼續強行學習。

4. 正向評價與心理支持

學校應設立心理輔導服務，為學生提供必要的心理支持，幫助他們面對學業壓力，減少因休息需求而產生的焦慮情緒，教師和學校應該鼓勵學生提出需求，並進行必要的調整，而非一味要求學生無休止地投入學習。

三、建議事項

1. 設立休息區與靈活的課堂規範

每間教室應該設立安靜區或休息角落，學生在感覺到疲憊時可以選擇到該區域休息，這不應該被視為不尊重課堂規則，在課堂開始時，教師可以對學生進行簡單的提醒，讓學生了解何時休息是合適的，並強調休息的正當性。

2. 定期的教師培訓與心理健康講座

定期舉辦教師專業發展課程，幫助教師了解學生的身心需求，以及如何正確支持學生的休息需求，開設心理健康講座，幫助學生學會如何有效地管理學習壓力，以及如何識別疲勞的徵兆。

3. 開放式反饋平台

設立學生意見收集平台，定期收集學生對課堂學習環境的反饋，並根據學生的需求做出適當調整，可以通過問卷、座談會等形式，讓學生提出對學習環境和休息需求的建議。

利益與影響

1. 提升學生學習效率與健康

讓學生能夠在疲勞過度時進行短暫的休息，能夠幫助他們恢復精力，提升學習效率，避免因長時間保持高度集中而產生倦怠感，定期休息有助於學生保持身心健康，減少過度學習導致的焦慮和抑鬱情緒。

2. 減少學業壓力與焦慮情緒

學生能夠根據需要進行休息，減少了因疲憊而導致的情緒困擾，進一步降低學業壓力，提升學生的幸福感和學習動機。

3. 增強學生的自我管理能力

通過合理安排休息時間，學生能夠培養自我管理能力，學會如何平衡學習和休息，這對其未來的學習和生活將產生積極影響。

4.促進更和諧的師生關係

讓學生感受到教師對其需求的理解和支持，有助於建立正向、支持性的師生關係，進而提升學校的整體學習氛圍。

5. 提升學校的整體學習環境

當學生感到身心舒適時，他們將能夠更好地參與學習，學校的學習氛圍也將變得更加和諧，促進學生的全面發展。